Cómo dormir cuando hace un calor insoportable

May 23, 2023

A medida que las temperaturas aumentan, el sueño a veces puede parecer un oasis esquivo en un desierto de calor. No dormimos tan bien si tenemos calor y sudamos. Además, si nuestro cuerpo está demasiado ocupado intentando mantenerse fresco, no podrá conseguir un descanso reparador adecuado.

Nuestro objetivo es proteger nuestro sueño de la mejor manera posible durante el verano. Tendemos a dormir menos porque los días son más largos y luminosos con el aumento de las temperaturas. Entonces, comenzamos los meses de invierno con una deuda de sueño acumulada, que siempre queremos evitar.

A continuación se detallan mis consejos para dormir bien por la noche cuando el clima intenta convertir su dormitorio en una sauna.

Lecho:

Pijamas:

Alanna McGinn es fundadora y experta certificada en sueño de Good Night Sleep Site, una práctica global de consultoría sobre el sueño. Es presentadora del podcast This Girl Loves Sleep y autora de This Baby Loves Sleep. Alanna ha establecido la marca mundial Good Night Sleep Site, el recurso de sueño número uno para las familias. Ella y su equipo de consultores del sueño se esfuerzan por ayudar a las familias (desde bebés hasta adultos) y a las empresas a superar sus desafíos de sueño y tener una sonrisa de descanso por la mañana. Puede obtener más información sobre Alanna McGinn y cómo trabajar con un consultor de Good Night Sleep en goodnightsleepsite.com. Sigue a Alanna y todos sus consejos para dormir en Instagram.

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