Los mejores cojines de meditación para tranquilizar tu mente

Aug 24, 2023

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Ponte cómodo y relájate con estos cómodos accesorios diseñados para mejorar el bienestar.

No hay duda sobre los beneficios potenciales de la meditación. La práctica ha sido citada como una actividad valiosa para reducir el estrés, aumentar la claridad mental e incluso aliviar el dolor crónico. Sin embargo, promocionar una disciplina como beneficiosa y realmente iniciarla son dos esfuerzos completamente diferentes.

Si tienes curiosidad acerca de la meditación como parte de tu régimen diario, una de las primeras cosas que necesitarás crear es un espacio cómodo para practicar. Después de todo, estarás sentado en silencio, a menudo con las piernas cruzadas, durante largos períodos de tiempo para despejar tu mente y encontrar ese estado de fluidez tan importante. En lugar de inscribirse en una remodelación completa de su dormitorio o plano de planta adicional, puede crear esta atmósfera relajante con algunos elementos clave, como un valioso cojín de meditación.

Estas almohadas y colchonetas lujosas y acogedoras pueden ayudarle a encontrar una posición cómoda para pensar sin obstáculos y también pueden aliviar parte de la tensión de la espalda y las rodillas durante las sesiones. Además, los cojines de meditación te permiten separar tu actividad del resto de tu entorno; tener un lugar dedicado para reflexionar y pensar puede ser beneficioso para tu práctica en general.

Pero con una gran cantidad de almohadas de una gran cantidad de marcas que ofrecen rellenos, formas, tamaños únicos y más, ¿cuál es la mejor para practicar en casa? En lugar de dejarlo estresado por qué perfil es mejor para su configuración, hemos emprendido nuestro propio viaje para determinar los mejores cojines de meditación disponibles en la actualidad.

He estado usando la meditación como parte de mi régimen semanal desde hace un tiempo, y durante ese tiempo pasé de estar sentado sobre una almohada en la cama a algunos de estos perfiles más dedicados que se enumeran a continuación. Los puntos de énfasis al seleccionar esta guía incluyeron la forma de cada cojín, la calidad de construcción y (por supuesto) el precio. También varié el tiempo que pasaba pensando, cuando era apropiado, para ver qué tan eficientes eran estas almohadas para mantener mi cuerpo cómodo, independientemente de cuánto tiempo permaneciera en la práctica.

Este cojín de meditación de Florensi es mi mejor elección para practicar en casa debido a su estética clásica, su exterior de terciopelo suave y su precio accesible. Además, el relleno de trigo sarraceno es excelente para crear un asiento en el que realmente puedes hundirte pero no en él, permitiéndote permanecer en posición durante períodos de pensamiento más prolongados.

Además, este cojín de meditación Florensi cuenta con una carcasa extraíble y lavable a máquina, por lo que limpiarlo es tan fácil como cargar la lavadora. Sin embargo, recomiendo aprovechar el conveniente lazo de transporte cuando lleve esta silueta de una habitación a otra. Este perfil es un poco más pesado, así que asegúrese de sujetar con confianza la almohada antes de cambiar de escenario.

Una excelente manera de crear un ambiente de meditación ideal es utilizar equipos que sean buenos para usted y también para la Tierra. Esta impresionante silueta de Avocado está confeccionada con fino algodón orgánico certificado GOTS y cáscaras de trigo sarraceno totalmente naturales a base de plantas para crear un perfil con intención más que suficiente. Además, aprecio la altura de 7 pulgadas de esta almohada, lo que facilita que mi estructura más alta consiga el asiento adecuado.

La almohada de meditación y yoga orgánica Avocado también cuenta con una estética elegante gracias a su composición natural, pero yo aportaría algo de delicadeza al perfil al manipularla. Según algunos, el uso rudo y el desgaste prolongado pueden verse fácilmente en las costuras, así que asegúrese de tratar esta almohada ecológica con tanto respeto como lo haría (debería) con la Tierra misma.

Este elegante cojín de meditación puede ser un gran impulso para su entorno terapéutico sin afectar su billetera considerablemente. Por menos de $15, es una de las opciones más baratas del mercado que aún ofrece un perfil de calidad. En la práctica, el relleno de esponja proporciona un asiento relajante para pensar durante más tiempo, y el exterior de paja natural ayuda a garantizar que su postura esté apoyada durante el tiempo que necesite.

Por supuesto, registrarse para sentarse en este perfil más tosco puede parecer intimidante para los principiantes en meditación, pero sigue siendo una gran opción a pesar de su apariencia. En todo caso, puedes optar por un par de sudaderas o pantalones más largos para darle a tu piel una barrera contra las fibras naturales, al menos hasta que te acostumbres a la sensación.

Si busca más comodidad debajo de su cuerpo, considere un cojín de meditación Zabuton. Este acogedor perfil de Maya Lumbini presenta una amplia cobertura que se adapta a la mayoría de las posturas, y la marca incluso ofrece una silueta "alta" diseñada para albergar a atletas más altos. El relleno totalmente natural de Kapok también es excelente para apoyar y acunar tus articulaciones, por lo que no se desarrollarán tensiones mientras te sumerges en una sesión que vale la pena.

También aprecio la funda removible que se puede lavar a máquina, ya que la silueta más grande puede ser más propensa a la suciedad y los escombros ya que está más cerca del piso. Sin embargo, tenga en cuenta que esta almohada más grande es más cara, por lo que si no quiere o necesita espacio adicional para las piernas (juego de palabras), es posible que pueda ahorrar unos cuantos dólares con otra opción.

Los cojines de meditación estilo bolster pueden ser algunas de las opciones más resistentes para tu práctica, y es difícil superar esta colorida silueta de Hugger Mugger. Disfruto meditando con este perfil gracias a su exterior duradero y su marco más rígido, ya que no se hunde ni explota como se vería con otras púas más suaves. Además, la forma rectangular también es lo suficientemente versátil para el yoga restaurativo, lo cual es excelente para aprovechar al máximo el precio cercano a $ 100.

Desafortunadamente, sin embargo, a algunos les puede resultar incómodo buscar esa posición de asiento premium debido a la silueta más alargada. Además, no hay espacio para personalizar la forma según su estructura, ya que este cojín de yoga estándar solo está disponible en un tamaño. Aún así, para aquellos que practican yoga tanto como meditan, definitivamente vale la pena considerarlo.

Si necesita más forma de cuña para reforzar su postura en la práctica, este perfil en forma de media luna de Seat of Your Soul es ideal para usted. Aprecio el relleno de trigo sarraceno firme pero cómodo que se puede personalizar a tu gusto, y el marco redondeado hace maravillas para sostener la parte baja de la espalda y las piernas durante tu sesión de atención plena. Además, no faltan colores disponibles, por lo que puedes personalizar tu espacio de meditación con un toque de vitalidad que combine con tu personalidad.

El cojín de meditación Seat of Your Soul Crescent mide 17 pulgadas de ancho por 10,5 pulgadas de profundidad por 5 pulgadas de alto, lo cual es una huella que vale la pena para una almohada de esta forma. Sin embargo, asegúrese de prestar mucha atención a estas dimensiones, ya que algunos atletas han declarado que el diseño más estructurado todavía era un poco estrecho para su gusto.

Al igual que los cojines en forma de media luna, los cojines en forma de V también pueden ser un placer para apoyar las caderas y los muslos durante la sesión de meditación. Este perfil de Hugger Mugger ha sido mi opción últimamente, ya que los “brazos” de la silueta son lo suficientemente maniobrables como para caber en posturas estrechas o más amplias por igual. Además, el relleno del casco de trigo sarraceno es lo suficientemente resistente como para sostener mi estructura con facilidad una vez que me acomodo para practicar.

También aprecio la cómoda asa de transporte que hace que llevar este cojín de meditación de una habitación a otra sea mucho más sencillo. Sin embargo, tomo precauciones adicionales para mantener limpia esta almohada. A pesar de que la funda de algodón 100% orgánico es removible, solo se puede lavar a mano, por lo que cualquier mancha aparente puede requerir un poco más de esfuerzo para eliminarla.

Claro, los cojines Zafu y Zabuton pueden hacer maravillas en tu práctica por sí solos, pero combinar las dos siluetas puede ser una forma segura de mejorar tu comodidad día tras día. Este impresionante conjunto de Leewadee cuenta con perfiles a juego con relleno natural de Kapok para una configuración acogedora, efectiva y de gran apoyo. También aprecio la variedad de colores que se ofrecen en la línea, por lo que hay muchas opciones que se adaptan a su gusto personal.

Dicho esto, sin embargo, cuidar este juego de cojines de meditación es más bien una tarea ardua... literalmente. Las fundas no son removibles, por lo que para limpiar el polvo o las manchas acumuladas, debes lavar a mano cada silueta. Bueno, con una estética tan elegante como esta, estoy seguro de que estarías dispuesto a poner un poco de esfuerzo en tu entorno de meditación.

Además de servir como un lugar exclusivo para tu disciplina consciente, los cojines de meditación también pueden crear un asiento más cómodo y atractivo para tu disciplina. La amortiguación presentada en estos perfiles puede ayudar a levantar más las caderas, acentuando la curvatura natural de la columna y eliminando cualquier presión no deseada.

Además, los cojines de meditación brindan a sus rodillas una superficie más cómoda para descansar, lo que le permite profundizar en sus pensamientos sin desarrollar dolores molestos. Todo esto tiene como objetivo mantenerte erguido y cómodo durante el tiempo que consideres necesario.

Los cojines de meditación no son sólo cojines decorativos para tu decoración; de hecho, existe una forma adecuada de sentarte encima de ellos. Comience sentándose hacia el frente de su cojín y permita que sus piernas avancen cómodamente frente a usted. Cruza las piernas, como lo harías en el preescolar, y mueve suavemente las caderas hasta alcanzar una posición natural dentro del acolchado. También debes inclinar ligeramente la pelvis hacia adelante para enderezar la columna y asegurarte de que las caderas, los hombros y la cabeza estén alineados de forma adecuada y vertical. Deberías sentirte relajado y estable sin ninguna necesidad aparente de reajustarte.

Los cojines de meditación suelen clasificarse en una de dos categorías: Zafu o Zabuton. Los cojines de meditación Zafu son más pequeños desde el punto de vista de la huella, pero también presentan una altura más alta para elevar mejor las caderas durante la práctica. Los cojines Zabuton son más planos y anchos, casi como una alfombra de felpa o un edredón desparramado. Estos perfiles de meditación pueden ser excelentes para mantener las rodillas cómodas durante la sesión, pero es posible que necesites apoyo adicional si sufres dolores de espalda habitualmente.

No existe una regla estricta sobre qué silueta es mejor, así que asegúrese de tener en cuenta sus necesidades personales al elegir entre las dos. Además, incluso puedes emparejar ambos perfiles en una configuración de meditación para lograr una sensación de comodidad superior.

Si estás buscando cojines de meditación Zafu, también deberás considerar la forma de tu almohada. Hay varios para elegir, siendo los perfiles redondos y circulares los más clásicos. Los cojines de meditación rectangulares también pueden ser una elección valiosa, especialmente porque su forma también brinda mayor versatilidad como refuerzo para los flujos de yoga. Los cojines en forma de U y V actúan más como una cuña en la base del asiento, lo que puede ser óptimo para aliviar cualquier presión no deseada en la espalda, las caderas y las rodillas.

Para los atletas que desean un cojín de meditación Zabuton, estos generalmente son rectangulares o cuadrados por naturaleza. Asegúrese de encontrar un perfil que se adapte a sus necesidades y se ajuste al espacio previsto.

La altura de su cojín de meditación puede influir en su comodidad y capacidad para adoptar la postura adecuada desde el principio. La mayoría de los cojines de meditación Zafu tienen una altura de 5 pulgadas, pero algunos pueden ser más altos o más cortos, respectivamente. Si bien depende completamente de las preferencias personales, a los atletas más altos o aquellos con problemas de flexibilidad les puede ir mejor con una silueta más alta.

En cuanto al tamaño, asegúrate de elegir un cojín que soporte tu cuerpo. ¿Alguna vez te sentaste en una silla demasiado pequeña? ¿Le gustaría sentir esa molestia mientras intenta aclarar su mente y encontrar la paz interior? No lo creo. Además, especialmente para los perfiles Zabuton, asegúrese de tener suficiente espacio en el piso para acomodar su lujoso accesorio.

En cuanto a los materiales, presta atención al tipo de relleno de tus cojines de meditación. Estos pueden variar desde espuma viscoelástica suave hasta guata de trigo sarraceno, poliéster o algodón. Desea asegurarse de que el relleno sea lo suficientemente suave para soportar su comodidad, pero lo suficientemente rígido como para no perder su forma bajo la presión de su peso corporal.

Los exteriores de los cojines de meditación suelen estar hechos de algodón y lino, mientras que algunos pueden optar por una estética más aterciopelada. Si buscas meditar con ropa en la que tu piel toque el cojín, asegúrate de elegir un perfil que no irrite tu piel mientras te sientas durante la práctica.

La meditación no es la disciplina del fitness que más te hace sudar, pero con el tiempo, es probable que tu cojín se llene de polvo, rayones y alguna que otra mancha. Por ello, es mejor buscar cojines con una funda extraíble y lavable a máquina. Esto ayuda a conservar la integridad del relleno y al mismo tiempo mantiene la apariencia exterior lo más completa posible.

Si su meditación no cuenta con una funda removible, la mayoría de las manchas deben tratarse con un paño húmedo. Sin embargo, al igual que con cualquier mueble, asegúrese de leer las instrucciones de cuidado de su silueta antes de enfrentarse a la suciedad y la suciedad presentes.