Revisión de la máscara para dormir de seda ponderada Lunya

Jun 04, 2023

Bienestar > Cuidado Personal

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Por Fiorella Valdesolo

He escrito (y leído) una buena cantidad de artículos sobre el sueño y cómo hacerlo mejor. Así que sé muy bien lo crucial que es un buen descanso nocturno (de siete a nueve horas por noche, según la Fundación Nacional del Sueño) para mi salud y mi función cerebral. Después de una noche de dar vueltas y vueltas, incluso encadenar oraciones simples como, por ejemplo, ésta, se vuelve particularmente desafiante. He probado una larga lista de estrategias para dormir, como evitar pantallas o tomar un baño antes de acostarme (desafortunadamente, mi desplazamiento también tiende a ocurrir mientras estoy en remojo, lo que anula el efecto meditativo) y usar dispositivos como audífonos y una máquina de ruido blanco, todas con un éxito sólo moderado. El único elemento que he encontrado que está a la altura del desafío es una máscara para dormir.

El Lunya no es un antifaz para dormir cualquiera; He acumulado montones de ellos a lo largo de los años gracias a los kits de artículos de tocador de las aerolíneas y a las visitas al spa, y hacen un trabajo adecuado al bloquear la luz (lo cual es importante para crear el equilibrio hormonal y la producción de melatonina). Pero todavía no lograba dormir bien. Estoy hablando en lugar de una máscara para dormir con peso, que toma la máscara para dormir básica y la fusiona con una manta con peso.

$88 y Lunya

La primera vez que vi la máscara para dormir con peso Lunya, donde a menudo veo cosas que me siento obligado a comprar: Instagram. Sin embargo, no hice clic en comprar de inmediato porque, a $ 88, me parecía demasiado dinero para gastar en una máscara para dormir. En su lugar, compré uno barato en Amazon, luego otro barato que se veía mejor que el primero, y ambos me decepcionaron por completo. Mi pareja, que estaba al tanto de mis problemas para dormir y también de mi juerga de compras de antifaces para dormir, terminó comprándome el Lunya como regalo en el otoño. Aún así, al principio era escéptico de que una versión ponderada marcara una gran diferencia. Mi cuerpo, al igual que mi cerebro, está en perpetuo movimiento por la noche y las extremidades a menudo cuelgan en jarras a un lado de mi cama, por lo que las mantas pesadas siempre me han parecido demasiado apretadas. Una máscara con peso, por otro lado, resulta ser exactamente lo que mi cabeza necesita para descansar durante la noche. Me pongo esta versión de Lunya, fabricada por una marca conocida por sus pijamas, ropa de estar y ropa de cama ultrasuaves, y casi de inmediato cambia mi marcha interna al modo de descanso. Si bien las investigaciones en esta área son escasas, algunas personas creen que las máscaras pesadas ofrecen una presión fuerte, a nivel de abrazo, que estimula el sistema nervioso parasimpático y, por lo tanto, lo calma.

La máscara Lunya permite el movimiento de la cabeza mientras permanece en su lugar, lo cual es clave para personas que duermen inquietas como yo, que volean entre la espalda y los costados y, a veces, el estómago. Anteriormente probé y, lamentablemente, no logré enamorarme de otra máscara para dormir: la popular NodPod, que es suave como la seda y tiene cuatro cápsulas con peso (dos para los ojos y dos para abrazar las sienes). Aprecié la sensación, pero, a menos que durmiera en una postura de momia, no se quedaría quieto; Me despertaba y lo encontraba en el suelo o aplastado debajo de mi vientre. El relleno de cuentas de vidrio de la máscara Lunya tiene una proporción de Ricitos de Oro: una cantidad justa de peso que se apoya suavemente en el área de los ojos pero no se siente como si le estuvieran aplastando las córneas. El acolchado de felpa ofrece la sensación cómoda de una almohada de seda contra mi cara. Las bandas elásticas anchas mantienen la mascarilla en su lugar, pero no dejan arrugas ni hendiduras en el cabello o la piel (que, a medida que envejezco, tardan muchas más horas en desaparecer por la mañana).

Tengo el sueño caliente y la mascarilla mantiene mi cara a una temperatura agradable toda la noche. También se puede lavar a máquina; Esto es esencial ya que mi mascarilla tiende a acumular cualquier mezcla de cremas para los ojos y aceites faciales que me he aplicado antes de acostarme (tengo uno de los colores más oscuros, lo que ayuda a evitar las manchas de los productos para el cuidado de la piel). Cada vez que siento que necesito un poco de frescura, tiro la mascarilla en la bolsa de malla para prendas delicadas que uso para sujetadores y medias (la marca también fabrica su propia bolsa para la ropa sucia), pongo mi máquina en un ciclo corto y frío con un poco de agua. detergente para ropa (siempre sin perfume ya que mi piel tiende a rechazar notablemente las fragancias) y déjelo secar al aire. Ha pasado por muchos ciclos de lavado y secado desde que comencé a usarlo por primera vez el otoño pasado y la seda se ha mantenido, incluso volviéndose un poco más suave con el tiempo, como mi camiseta o funda de almohada favorita.

He estado usando la mascarilla durante aproximadamente cuatro meses, un período en el que mi sueño se ha visto interrumpido por ataques de crup (mi niño pequeño), neumonía andante (mi pareja) e idas al baño a altas horas de la madrugada (yo). Pero una vez que la loca sinfonía de tos, los gritos pidiendo agua y el miedo a los monstruos debajo de la cama han disminuido, me vuelvo a poner la máscara y me duermo rápidamente. Ahora, si tan solo viniera en talla infantil.